Dr. Mareike Schwed

Let The BodY LeAd

FreiRaum für körperintelligente Neuordnung

FRAUENRETREAT März/April 2026

Let The Body LeAd

Von mentaler Kontrolle zur körperintelligenten Neuordnung.

Wenn Du wieder mit dem Körper verbunden führst,
hört der Erfolg auf, Dich zu überfordern.

Strukturen engen Dich nicht mehr ein,
sondern wachsen organisch.

Ein intensiver FreiRaum auf Mallorca für Frauen,
die viel Verantwortung tragen und ihre Kraft nicht länger verlieren, sondern gezielt und effektiv einsetzten wollen.

Ich bin bereit!

leT
The
Body

leAd

mAlloRcA

31. mÄrz – 4. April 2026

  • gezielte Körperarbeit

  • max. 10 Frauen

  • Bio / Ayurveda inspiriertes Catering inklusive

  • optionale Verlängerung bis 7. April 2026

Dein Frei-Raum

Kein Wellness-Retreat.
Keine Flucht aus dem Alltag.

Du trägst Verantwortung – für Teams, Systeme, Menschen, Beziehungen. Du führst. Du managst. Du entscheidest.
Und du spürst die Enge: Du hast dich dabei selbst zu oft vergessen.


Dieses Retreat ist für dich – wenn du weißt, wie Selbstfürsorge funktioniert und trotzdem spürst, dass genau das nicht mehr reicht.

Es geht nicht darum, „mal runterzukommen“.
Du kommst nach Mallorca, weil dein Körper längst weiß:

So wie es gerade läuft, geht es nicht weiter.

Dieses Retreat ist kein Rückzug.
Hier öffnet sich für Dich ein klar gehaltener, körperbasierter Führungsraum.

Hier lernst du nicht, wie man besser führt - statt zu nur zu funktionieren. Hier lernst du, dich selbst wieder zu tragen.

Wir arbeiten nicht an Optimierung.
Wir arbeiten an Verkörperung:
nicht über Denken, sondern über dein Nervensystem,
deinen Instinkt, deine körperliche Wahrheit.

Das Ziel ist nicht Entspannung als Endpunkt.
Sondern Energie, Klarheit und innere Autorität,
um dein Leben – und deine Verantwortung – neu auszurichten.

Du kommst nicht, um etwas hinter dir zu lassen.
Du kommst, um bei dir anzukommen.

Um aus deiner eigenen Kraftquelle neue Strukturen zu schöpfen, die Dich tragen - nicht einzwängen. 

Let The Body LeAd

Lebendigkeit statt Boreout & Burnout

Ich bin bereit!

Dieser Frei-raum ist für dich, wenn du:

  • Verantwortung trägst – sichtbar oder unsichtbar

  • Entscheidungen triffst, Strukturen hältst, moderierst

  • klug, belastbar und reflektiert bist

  • spürst, dass dein Leben sich verselbständigt hat und nicht mehr flexibel modeliert / von innerer Angebundenheit her ausgerichtet werden kann

  • gelernt hast zu funktionieren, statt zu verkörpern

  • Grenzen kognitiv kennst, aber körperlich nicht halten kannst

  • Energie verspürst, die versiegt – nicht aus Schwäche, sondern aus Dauerbelastung

Dieser Raum ist nicht für dich, wenn du gerade ein Tool suchst, um effizienter zu werden.

Er ist für dich, wenn du bereit bist, deine innere Autorität wieder im Körper zu verankern, nicht nur im Kopf.

Let The Body LeAd

Du bist bereit, dich körperlich zu erleben - statt dich weiter zu erklären.

Du willst nicht länger gegen deinen Körper arbeiten, sondern dem Körper mehr Führungsweisheit geben.

Du willst Veränderung, die bleibt - nicht nur ein gutes Gefühl.

Ja, Ich bin bereit!

wArum mindset Tools & wellness nicht reichen

Du hast Vieles ausprobiert:

Reflexion, Bücher, Leadershiptraining, Coachings, Yoga, Meditation, Atemtechniken …

Und trotzdem … fühlt sich dein Leben oft zu eng an, du fühlst dich ausgelaugt, obwohl du „alles richtig“ machst und spürst, dass Wissen und Willen allein nicht ausreicht.


Wahre Führungskraft gründet sich nicht allein auf geistige Intelligenz, sondern Intelligenz, die im Körper verankert ist.

Der MasterSchlüssel ist dabei Dein Nervensystem.
Denn es entscheidet,

ob du Grenzen setzt oder dich anpasst,

ob du Kraft hast oder dich erschöpfst,

ob Veränderung wirklich möglich ist – oder nur gedacht.

Wir setzen in diesem Retreat genau hier an:

Orientierung über körperliche Erfahrung von Sicherheit,

Grenzen und lebendiger Präsenz.

Nicht durch noch mehr Tools – sondern durch echte körperlich regulierende entspannte Führungsintelligenz.

wAs dich ErwArteT :

  • Gezielte Körperarbeit
    rhythmische Bewegung, Shaking, Instinktarbeit -
    körperlich, erfahrungsbasiert

  • Fokusiertes Arbeiten mit Spannung, Schutz, Abgrenzung
    und Kontakt
    (das, was im Alltag oft unbemerkt wirkt)

  • Somatische Integration von Emotionen

    Wut, Angst, Schuld, Scham, Freude – ohne Analyse, ohne Drama

  • Regulation des Nervensystems

    Stabilisierung statt Technik

  • Handlungsfähigkeit aufbauen

  • Körperlicher Reset, der dich zurück in Kreative Lebensführung bringt – mit Energie & Leichtigkeit.

Jetzt Deinen Platz sichern!

wie sich deine fühRungskrAft duRch dieses RetreAt im Alltag ÄndeRt:

1.

Du weißt, wie du vom Funktionieren ins Verkörpern kommst.

Durch körperliche Präsenz, Nervensystemarbeit und bewusste Bewegung.

Wo Du vorher hältst, regelst, organisierst, bist du jetzt einfach da. In deinem Körper. In deiner Kraft.

2.

Du weißt, wie du von
mentaler Kontrolle zu körperlicher Sicherheit findest.

Durch Erfahrung von Halt, Grenze und innerem Rückhalt.

Du verstehst nicht einfach nur viel. Jetzt weiß dein Nervensystem, was sicher ist.

3.

Du weißt, wie du von
Grenzmanagement zu natürlicher Autorität kommst.

Durch verkörperte Klarheit statt Erklärung und Anpassung.

Statt erklären, begründen, anpassen - spricht jetzt deine Grenze - ohne Worte.

4.

Du weißt, wie du aus
Boreout & Burnout wieder in lebendige Energie findest.

Durch Regulation und Neuverteilung von innerer Verantwortung.

Raus aus zu viel Verantwortung, zu wenig Leben - rein in deine Energiequelle, die dich im Alltag trägt.

5.

Du weißt, wie du von
Rollenfragmentierung zu innerer Kohärenz findest.

Durch Verbindung von Führung, Gefühl und Körperrhythmus.

Statt Führung hier, Anpassung dort. Jetzt: Eine Frau. Ein innerer Rhythmus.

6.

Du weißt, wie du von
Anpassung zu echter Selbstwirksamkeit kommst.

Durch verkörperte Wahlfreiheit statt automatischer Reaktion.

Statt auf Systeme nur zu reagieren, gestaltest du sie neu – oder verlässt sie.

7.

Du weißt, wie du von
Daueranspannung zu verkörperter Ruhe findest.

Durch Stabilisierung deines Nervensystems statt punktueller Entspannung.

Entspannung ist nicht mehr nur eine Technik. Ruhe wird zum Zustand, der bleibt.

8.

Du weißt, wie
Wissen zu gelebter Veränderung wird.

Durch einen Körper, der umsetzt, was du längst verstanden hast.

Du weißt nicht mehr nur, was zu tun wäre. Jetzt setzt du es mit Körperintelligenz um.

Was sagt Dein Körper?

Genau das will ich!

willKommen in mAlloRcA

Alles wesentliche im ÜbeRblicK

DATUM

31. März –
4. April 2026


Optional:

Integrationstage bis
7. April 2026

ORT

Wellness Finca Mallorca –

mit Meerblick, Garten, Pool, Sauna, Rückzugs- und Gemeinschaftsräumen

VERPFLEGUNG

Bio- und ayurvedisch inspirierte vegetarische Küche

(3 Mahlzeiten + Snacks täglich)

TEILNEHMERZAHL

maximal 10 Frauen

UNTERKUNFT

Zimmer werden nach Reihenfolge der Anmeldung vergeben

  • 1 x Master Schlafzimmer
    (Pool & Meerblick)

  • 1 x Turmzimmer
    (Doppelbett, Rückzug)

  • 1 x Kleines Zimmer
    (ruhig & gemütlich)

  • 2 x einfache, angenehme Zimmer

INVESTITION

Kurs, Unterkunft & Verpflegung inklusive

  • Doppelzimmer: €2.000 p. P

  • Einzelzimmer (auf Anfrage, limitiert): €2.500 p. P.

  • Optional: Integrationstage bis 7. April 2026: + €255 p. P.

STORNOBEDINGUNGEN & SICHERHEIT

Faire Rückerstattungsregelungen bis 12 Wochen vor Retreatbeginn, danach gestaffelt bis 4 Wochen vor Beginn.

Ersatzteilnehmerin möglich.


Reiserücktrittsversicherung wird empfohlen.

Ich bin dabei !

TeilnehmerStimme

„Was ich an Mareikes Arbeit besonders schätze, ist, dass sie nicht bei mentalen Tools stehen bleibt – sie führt in den Körper.
Ich durfte erfahren, wie mein Instinkt, mein Nervensystem und meine innere Wahrnehmung sich verbinden und Kraft freisetzen.
Das ist kein Wellness-Gefühl – das ist tiefe Verkörperung, die mich in meiner Klarheit und Entscheidungskraft stärkt.“

Dr. Kathrin L., 48, Strategieberaterin

TeilnehmerStimme

„Ich trage Verantwortung, führe, treffe Entscheidungen – und trotzdem hatte ich mich oft selbst verloren.
Die Arbeit mit meinem Körper hat mich nicht nur geerdet, sondern mir gezeigt, wie ich in meinem Nervensystem klar, kraftvoll und präsent sein kann.
Das hat mir nicht nur Ruhe gegeben, sondern echte innere Autorität geschenkt.”

Elisa M., 51.
Führungskraft im Gesundheitswesen

Deine begleituNg

Ich bin Dr. Mareike Schwed.

Ich halte diesen Raum nicht als Coach.
Ich halte ihn als Frau,
die diesen Weg selbst gegangen ist,
die Körper, Nervensysteme und Dynamiken
präzise lesen kann
und Transformation verkörpert und nicht erklärt.

Ich sehe,
wo Energie gebunden ist,
wo Selbstsabotage wirkt,
wo dein nächster Schritt liegt.

Und ich begleite dich darin –
klar, körperlich, ehrlich.

Dr. Mareike Schwed

Sportwissenschaftlerin (Dr. phil.)


Spezialistin für Körper- und Nervensystemarbeit

  • langjährige Erfahrung in somatischer Arbeit, Bewegung & Neuroregulation 

  • Arbeit mit Führungskräften, Selbstständigen und Frauen in Verantwortung

  • wissenschaftlicher Hintergrund in Trainings-, Bewegungs- und Gesundheitsforschung

  • Spezialisierung auf verkörperte Selbstführung, Stress- und Nervensystemregulation

Meine Arbeit verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit körperbasierter Praxis – klar, verantwortungsvoll und ohne spirituelle Überhöhung.

hÄufige Fragen

Brauche ich Vorerfahrung mit Körperarbeit?

Nein.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Alle Übungen werden angeleitet und so gestaltet, dass du jederzeit in deinem Tempo bleiben kannst.

Ist das Retreat therapeutisch?

Nein.
Dieses Retreat ist kein Therapie- oder Heilversprechen. Es ist ein somatischer Erfahrungsraum zur Selbstführung, Regulation und Verkörperung – klar, verantwortungsvoll und ressourcenorientiert.

Was ist, wenn ich emotional stark reagiere?

Emotionale Reaktionen sind möglich und willkommen.
Der Raum ist so gehalten, dass du jederzeit in deiner Selbstregulation bleibst. Du wirst zu nichts gedrängt, nichts wird forciert.

Wie körperlich anstrengend ist das Retreat?

Die Arbeit ist körperlich, aber nicht leistungsorientiert.
Es geht nicht um Fitness oder Durchhalten, sondern um Wahrnehmung, Regulation und Energiefluss. Pausen und Rückzug sind jederzeit möglich.

Kann ich teilnehmen, auch wenn ich erschöpft bin?

Ja – gerade dann.
Viele Teilnehmerinnen kommen erschöpft an. Die Arbeit ist darauf ausgerichtet, dein Nervensystem zu stabilisieren und Energie nachhaltig zurückzubringen.

Wie sicher ist der Raum?

Der Raum ist klar strukturiert, traumasensibel gehalten und professionell begleitet. Gruppengröße, Setting und Methodik sind bewusst gewählt, um Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu fördern.

Was passiert, wenn ich kurzfristig nicht teilnehmen kann?

Es gelten faire Stornobedingungen. Eine Ersatzteilnehmerin kann benannt werden. Wir empfehlen zusätzlich eine Reiserücktrittsversicherung.

TeilnehmerStimme

„Ich wusste, Selbstfürsorge ist wichtig – und trotzdem reichte es nicht mehr.
Erst als ich spürte, wie mein Körper mich trägt und mein Nervensystem weitet, wurde mir klar, was echte Lebendigkeit bedeutet.
Diese Erfahrung hat meine Energie neu geöffnet – nicht als Flucht, sondern als fundierte, körperliche Präsenz im Leben.“

Anna S., 46,
Projektleiterin

Noch UnsicheR?

Wenn du eine konkrete Frage hast oder prüfen möchtest,
ob dieses Retreat gerade wirklich für dich passt, schreib uns gern:

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